便秘が引き起こす嫌なこと日記


自分の体の反応を信じること

投稿者: helpforalc, カテゴリー: つぶやき

元々野菜中心の食生活ですが肉も食べないと確かに調子が悪いし、私は逆に繊維質をとり過ぎると詰まったりガスだけが溜まったりします。
経験から、人によって合う食べものと合わないものがあるので、大変かもしれませんがよく言われていることだけがいい、というわけではないので、じっくりいろいろなものを試してみて合うものを見つけていただければと思います。
やはり、いろんな意見や情報を参考にしながらそれだけを鵜呑みにして続けるのではなく、自分の体と向き合い、様子を見ていいものを選択することだと思います。時間はかかりますが、いろいろ試して(ダメな場合は特に)自分の体の反応を信じること。頑張ってください。

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